18 października obchodzony jest Światowy Dzień Menopauzy. Spadek energii, problemy ze snem, wahania nastroju, uderzenia gorąca czy obniżenie libido. To objawy, których nie warto bagatelizować ani automatycznie przypisywać wiekowi.

 

Menopauza jest naturalnym etapem w życiu kobiety, związany z zakończeniem miesiączkowania. Andropauza zaś to potoczne określenie zmian związanych ze starzeniem się mężczyzn, którym może towarzyszyć stopniowy spadek poziomu testosteronu.

 

Co jest najważniejsze w tym okresie?

Regularne badania, aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu i konsultacje lekarskie, które pomagają zadbać o zdrowie na tym szczególnym odcinku życia. Pamiętajmy, że nie każdy objaw jest wynikiem zmian hormonalnych. Za przewlekłym zmęczeniem, zaburzeniami snu czy pogorszeniem samopoczucia mogą kryć się również inne problemy zdrowotne, wymagające diagnostyki. Obserwujmy swój organizm!